▎Агата Муцениеце поделилась секретами восстановления формы после праздников
Известная актриса Агата Муцениеце рассказала, как быстро вернуть физическую форму после новогодних праздников. В своем Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ) она подчеркнула важность регулярных занятий спортом.
Советы от Агаты Муцениеце
По словам актрисы, ключ к восстановлению — систематические физические нагрузки.
“Регулярный режим тренировок дает потрясающий результат. Мышечная память помогает быстрее вернуться в форму, даже если был небольшой перерыв,” — поделилась Муцениеце.
Рекомендации от специалистов
Диетолог Нурия Дианова также добавила полезные советы для похудения и восстановления организма:
- Соблюдайте принцип тарелки: половина порции должна состоять из овощей, четверть — из белка, и еще четверть — из сложных углеводов.
- Регулярное питание: лучше придерживаться четырехразового режима.
- Пейте воду: простая вода поможет поддерживать обмен веществ.
- Нормализуйте сон: качественный отдых способствует восстановлению сил и улучшению метаболизма.
- Добавьте физическую активность: хотя бы небольшие тренировки уже помогут организму вернуться в тонус.
Основные причины набора веса
Дианова отметила, что в период праздников вес часто увеличивается из-за смещения режима питания и обилия калорийных блюд. Для быстрого восстановления важно как можно скорее вернуться к привычному графику приема пищи и разумным порциям.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы не только восстановите форму, но и почувствуете себя бодрее и энергичнее в начале нового года.