▎Сергей Лазарев признался: из-за новогоднего оливье набрал несколько килограммов

Российский певец Сергей Лазарев откровенно рассказал поклонникам о последствиях новогодних праздников. На своей странице в Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ) артист сообщил, что за каникулы прибавил целых четыре килограмма.

“Скидывал весь год. Спасибо, оливье”, — с иронией отметил певец.

Правда, текущую физическую форму Лазарев предпочел оставить за кадром, не показав подписчикам свежие фотографии.

Как сбросить вес после праздников?
Праздничное застолье для многих становится причиной лишних килограммов. По словам диетолога Нурии Диановой, основные трудности связаны с нарушением режима питания и избытком калорийных блюд на столе. Чтобы вернуться в форму, специалист рекомендует:

• Соблюдать принцип тарелки: половина блюда должна состоять из овощей, четверть — из белков, и еще четверть — из сложных углеводов.
• Питаться регулярно — не менее 4 раз в день.
• Употреблять чистую воду, поддерживая водный баланс.
• Заниматься спортом и не забывать про физическую активность.
• Нормализовать сон, так как он играет важную роль в обмене веществ.

Диетологи также советуют постепенно возвращаться к привычному режиму, а не садиться на жесткие диеты, чтобы избежать стресса для организма.

Новогодние праздники прошли, но это отличный повод начать год с заботы о себе, а вдохновение можно найти даже в таких историях, как у Сергея Лазарева.